youtube brzuch

[...] Wymach Kettlebellem, to jedno z głównych ćwiczeń treningów kulowych. Osobiście jestem nauczony wykonania techniką HardStyle a.k.a Strong First, taką też opiszę. https://www.youtube.com/watch?v=JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do rozpoczęcia [...]

[...] pozycji nad głowę. Ćwiczenie bardzo często używane przez dwuboistów jak ćwiczenie pomocnicze w podrzucie, ponieważ zwiększa siłę barków i tricepsów. Push press https://www.youtube.com/watch?v=m_x9vFBMeZM Double KB Push Press https://www.youtube.com/watch?v=o0SBT_cRf1g Double DB Push Press https://www.youtube.com/watch?v=wmlxgoMIeCE WYKONANIE [...]

[...] 18.10.07 Klatka płaska-wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 4 180 x 2 a potem 210 x 2 210 x 2 210 x 2 220 x 1 220 x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=pyuLC2eWZJQ Klatka wyciskanie wąsko/maszyna dołączyłem obiecany filmik 230 x 4 240 x 3 250 x 3 260 x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=8ddhMqyJPpo [...]

[...] sniadaniu multiple vita-min 3. Przed treningiem RippedFreak 1 miarka 4. Podczas treningu bcaa vitafit 30g 5. Po treningu mass activator 100g + vitalmax monohydrate 5g 6. Przed snem 1caps MZB Jeszcze jeden bonus na koniec http://www.youtube.com/watch?v=F48eNnH4JcM&feature=player_embedded Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-07-18 17:33:24

[...] 3s x 20p Dorzucam foto posiłków 3 i 4. +film z ostatniej serii łączonej dipsów z rozpiętkami (w posiłku nr 4 z podanych składników wyszły dwie takie tortille) http://www.youtube.com/watch?v=24dRHcasQzw&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d5c1200eed4c5bb7aa79d540b50d01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a167bf28f4e544e48b38fa7bfa1405af.jpg [...]

[...] MCNPN wydaje mi się ze coraz lepiej bedzie filmik. Aha i jeszcze pod wieczór w siatkę pograłem, nawet dosyc dużo więc pewno spagetii temu tak gładko weszło. http://www.youtube.com/watch?v=axduBUFMiXE http://www.youtube.com/watch?v=y4d-lsu6ciE No i dwie foty zyebanych nuk;-P Niby obwód jest a wyglad kiepski. łydy słabe, przez cały trening [...]

[...] mega fajny. Pompka przyzwoita. Arnoldki robiłem pierwszy raz wiec nie wiem co i jak. ogólnie ciezary nie duze, ale wystarczyły zeby dobrze pocwiczyc. Arnoldki: próbowałem na dwóch róznych skosach, na 90* roche trudniej. http://www.youtube.com/watch?v=fSkfn8rdi0Q&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=olkWs4qO9MQ&feature=youtu.be

[...] wege z postępami treningowymi. Jonathan Irizarry po ok. 10 miesiąch weganizmu podnosi 347 kg w martwym (14:20) i tym samym ustanawia PR (jak ja dzisiaj w wiośle, hehe). https://www.youtube.com/watch?v=52L4uRkrAhI A tutaj coś dla fanów Slayer. https://www.youtube.com/watch?v=UzFFK2dXgXg Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 6/17/2018 5:38:08 PM

[...] 10 36kg x 9 40kg x 8(ciężko było) Trening mega , pompa fajna.Mega szok dla mięśni , jutro spodziewam się zakwasów i mam nadzieje że od tej pory waga będzie skakać jak po schodkach Filmik : http://www.youtube.com/watch?v=IrvBwi5AhSI Znowu te odchylanie pleców przy martwym zrobiłem ale to przez ciężary , skupiałem się zbytnio na podniesieniu go

GSP dziwnie wygląda, poziom tłuszczu ma dość niski, a brzuch wydęty jak nie wiem. Od czego to? https://www.youtube.com/watch?v=KC6tnRIxdhk W kwietniu jeszcze dziwniej to wyglądało. https://www.youtube.com/watch?v=uv4uHTYMaSY&feature=youtu.be Co do walk to stawiam: -GSP (będzie dec, ale nie tak bardzo oczywiste) -Cody (choć wolałbym, żeby TJ [...]

[...] po 16 bo wtedy z roboty wróciłem, po obiedzie zjadłem sb kilka batoników co mama kupiła do tego jeszcze herbatniki :/ i mi brzuch wyebało :)) Polecam tą nutkę od siebie, dziś teledysk do niej wyszedł, może niektórzy słuchają tego gatunku muzyki 8-) http://www.youtube.com/watch?v=nLEGbZI3Grc Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-01 21:11:45

Dzień na złomowisku DT : 1. Przysiady 50kg seria wstępna 60kg x 6 70kg x 6 80kg x 6 90kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=J17hs84tveE&feature=youtu.be 2. Suwnica 8sztabek x 15 10sztabek x 15 12sztabek x 15 + pompa 5sztabek x 25 |ostatnio 16sztabek x 12 3a. Prostowania nóg siedząc 15sztabek x 15 15sztabek x 15 [...]

[...] | 3) Drag curl 4 x 12–15 Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki 6x12 https://www.youtube.com/watch?v=wyx1NLVNTS0 /SFD/Images/2015/11/9/0bd4a928fd154c9e81bfcd505f8801d7.jpg /SFD/Images/2015/11/9/907b1c2018e04c7095010d2b5420b7ab.jpg [...]

[...] + bokiem + wyciskanie stojąc 4 x 12-20 Barki TRX x 3 Pompki na poręczach w docisku + Prostowanie podchwytem+ nachwytem 3 x 12-20 Triceps TRX x 3 Brzuch TRX x 3 https://www.youtube.com/watch?v=50T67RyjKIU&feature=youtu.be Fit and Jump 60 minut SOBOTA /SFD/Images/2016/2/7/63b2ae58cbf84c6abbfc901e783b6dbe.jpg [...]

[...] sztangą łamaną stojąc: 1 seria - 27 kg - x14 - za tydzień dołoże kg na uginaniu oburącz 2 seria - 32 kg - x10 3 seria - 32 kg - x9 4 seria - 32 kg - filmik xD http://www.youtube.com/watch?v=tg9phI-rhYE Uginania młotkowe sztangielkami stojąc: 1 seria - 12 kg - x15 2 seria - 15 kg - x12 - chciałem dzisiaj zarzucić 18 kg - ale wtedy to bym [...]

[...] @-|%-) + Brzuch duża objętość (pamiętasz taki fajny filmik z panem na piłce?) ten pan to chyba nie u mnie, nie pamiętam :-( ja miałam tylko takiego pana ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9UAiMzZ2HeE A tak poza tym, cieszę się, że wracasz z pełną klasą 8-) Ja też się ciesze, że mogę normalnie ćwiczyć :-D Odrazu [...]

Witajcie, co widzę, to nie spięty brzuch, w obu ćwiczeniach; dipsy z zamiaru klatkowe http://www.youtube.com/watch?v=bS-ntdlljFw Zmieniony przez - ruleta w dniu 2013-06-27 20:22:36

[...] na ławce skośnej 4/30 3. Scyzoryki w poprzek ławki 4/25 Filmiki z ostatniej ciężkiej serii przysiadów (140kg) i drugiej serii wykroków (hantle 25kg każdy): http://www.youtube.com/watch?v=Q7cjOVYYRdI http://www.youtube.com/watch?v=LkWckhUHPyg Dieta Na czczo (8:45)- 4kaps Kre- Alkalyn + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:15)- 80g owsianki z [...]

[...] podwójnej rączki „V-ki” z góry do klatki piersiowej 3/14,10,8 Tutaj filmik z ostatniej serii wiosłowania, seria dosyć sporo zarzucana: http://www.youtube.com/watch?v=gGu1_DFMly4 Dieta Na czczo (7:00)- 4kaps Kre- Alkalyn + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (7:30)- 100g owsianki +35g WPI CFM + trochę sałatki z warzyw [...]

[...] rozwiazanie? No i co z brzuchem. Jak to wyglada z waszej perspektywy, czy warto go robic na silowni, czy lepszym rozwiazaniem sa jakies intensywne 20 minutowe cwiczenia na youtube dwa razy w tygodniu w domu i do tego koleczko? No i w koncu pytanie ogolne a propo treningu. Planuje rozszerzyc trening do 4 dni na siłowni oraz do 2 dni ćwiczenia [...]